ドクターアンディーズクリニック

ここではL-アルギニンについて紹介しています。L-アルギニンはアンチエイジングやダイエットを始め、さまざまな効果が期待できる成分となっています。腎臓病も改善するという報告もされているようです。クエン酸を配合して飲みやすくした国内産のサプリメントや、アメリカのnow社のものなど、たくさんのものが出ています。

L-アルギニンの効果

メディアなどでも取り上げられ話題のL-アルギニンですが、どのような効果があるのでしょうか。

L-アルギニンはアミノ酸の一種で生きていくために必要な成分であると言えるようですが、まず第一に女性には肌を若く保ったりというアンチエイジングに効果があると言われています。
そして男性には精子の製造に役立つ成分だということです。

次に筋力アップしやすい身体をつくることから、アスリートにも注目されている成分のようです。
また脂肪燃焼させることからダイエットのサポートにもなるようです。

さらにL-アルギニンは、免疫細胞をサポートし免疫力のアップにもつながる、ということです。
いいことづくめのL-アルギニンですが、30歳で分泌は停止するようなので、サプリメントなどから摂取することが望ましいようです。

L-アルギニンを摂取してみよう

話題の成分だけあって、L-アルギニンを含んだサプリメントはたくさん出ています。
食事から摂取することも可能ですが、より効果を高めたいと思えばサプリメントの摂取が最適と言えるでしょう。
まずはL-アルギニンがどれくらい含まれているか確認すると良いでしょう。含有量が記載していないものは避けたほうが良さそうです。
人によっては胃痛や胸焼けがおこったりもすることがあるので、クエン酸などの安全性の高い酸と中和されていると飲みやすいと言われています。
また錠剤やカプセルよりは、顆粒や粉末状のもののほうが飲みやすいということです。
日本だけでなく、海外のものもたくさん出回っているようなので、自分に合ったものを見つけたいですね。